皆様こんにちは１年中気温が
１０℃ぐらいの国を探してる
妻天梅田店スタッフです♪
今回は【モチベーションの保ち方⑤】
についてお話しします♪
「自分のストレッサーと
ストレス反応はよく理解しておく」
ストレッサーとはストレスの原因
ストレス反応とはストレスを
感じた時にしてしまう言動のことを言います。
たとえば「本番強要してくる客が一番嫌い」
という人は「本強客」がストレッサーです。
そして、そんな日はやけ食いしてしまうという人は
「やけ食い」がストレス反応になります。
「なんだ、そんなことか」
と思った人もいるかもしれませんが
実は殆どの人が自分のストレッサーと
ストレス反応をきちんと理解できていません。
だから、知らず知らずのうちに
過剰なストレスを受け
気付いた時には
鬱状態なんて人も中にはいます。
自分が何にストレスを感じ
ストレスを感じたらどうなるのかを
把握し事前に対処法を用意しておくと
楽になれますよ♪
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